有快速增加弹跳了方法么? 别复制别人的答案。都看够多的了。

显示全部楼层 · 2010-11-27 20:28:12

我的经验。
首先，弹跳这个东西。如果不天天练总有下降的一天。比如像我原来，
我1.83M 我们学校的框随便摸。
一段时间没有去练习。就下降了。体育就是要经常练。
我认为主要的方法：1.睡眠，一定要充足。2.是不是的就要踮脚，把小腿上的那股筋往上啦。3.然后，多跳。每天至少要垂直向上跳到极限达30次。4.饮食：多吃富含蛋白质的食物。比如：牛肉、牛奶。等等希望对你有用、这只是我的经验。我就这样长起来的。

千问 · 2010-11-27 20:28:12

打篮球，多跳跳

千问 · 2010-11-27 20:28:12

网上流传最多的美国的那个训练计划你练完了？

有快速增加弹跳了方法么? 别复制别人的答案 。 都看够多的了 。

有快速增加弹跳了方法么? 别复制别人的答案。都看够多的了。