如何瘦肌肉型的腿？？！

显示全部楼层 · 2010-11-28 19:46:03

我是初三学生，上半身瘦，可是下半身的腿很粗，感觉紧绷绷的...因为学习压力大，所以希望各位推荐的方法（实际行动，跑步就算了）是每天只要花一点点时间，半个学期可以瘦掉大小腿。有经验的人说！

千问 · 2010-11-28 19:46:03

你的要求应该算减重，肌肉也想减掉，对吧。应该说减重是摄入节制和输出增大一起时见效快，就是每天上跑台，加上摄入能量的节制。但你也说了，不能耗费太多的精力和时间，如果这样的话，那你就每天吃蔬菜加营养片（就是保健品，补充人体必需的那种）吧，然后花一点时间（10分钟挤得出来吧）用来跑楼梯、跳绳、变速跑（跑步是很有效的……）等全身性运动，这样是有效果的，但会很累的，加上你初三，很不好过的。别的方法更难适应，以上的认为如果做还是做得的来的。

千问 · 2010-11-28 19:46:03

我自己在坚持的,,,把腿靠在墙上,,,屁股贴紧墙面,,,坚持半个小时,,,效果挺明显的,,,我现在都可以这样靠着睡午觉了~~~

千问 · 2010-11-28 19:46:03

买本瘦美人来看看上面有很多瘦腿的方法

千问 · 2010-11-28 19:46:03

天生的