刘红砖
主治医师
三甲
提问
还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒.阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴,清心降火的食物,如银耳,灵芝,百合,金针菜,莲子,连子心,酸枣仁,黄鱼等.在此介绍一些食疗方,供读者选择:枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克.煮粥食用,有滋阴安神之功. 桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克.煮粥食用,有养血安神之功.柏子仁粥:柏子仁10~15克.蜂蜜适量,粳米50~100克.煮粥食用,有润肠通便,养心安神之功.百台糖水:百合100克,加清水500毫升,用文火煮至熟烂后,加糖适量,分两次服食.百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦.盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用.
2017-10-17 15:04
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