水果中含哪些维生素

显示全部楼层 · 2010-11-26 21:57:45

其实各种水果中的各种维生素含量是不同的，对人的作用大小也是各异，一般维生素分布是：维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。
维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。

千问 · 2010-11-26 21:57:45

大多水果，像鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘里面含有丰富的维生素C

千问 · 2010-11-26 21:57:45

一般都有维生素C其他特别的如胡萝卜有维生素A等等

千问 · 2010-11-26 21:57:45

一般维生素C都每个水果都有的，不过还有些维生素是按每个美国不定的，你也可以按照季节来吃水果，这样，对身体好

千问 · 2010-11-26 21:57:45

一般的都会含有维生素C和E