怎么选择一个适合自己的瑜伽类型

显示全部楼层 · 2021-1-15 03:23:27

一些人接触瑜伽是因为健身会所的广告或者网络的宣传，一些人练习瑜伽，是因为有闺密或者朋友亲身体验后的推荐，还有一些人迷上瑜伽，是因为学习了瑜伽??总之无论什么样的原因，瑜伽成现在很流行的一项运动。与此同时，近两年一些新的瑜伽课程名目繁多，力量瑜伽、动感瑜伽、瘦身瑜伽、减肥瑜伽，等等特别多的瑜伽种类，不同的瑜伽够让你更有效地达到目标。那么，这些瑜伽课程究竟有哪些不同?适合哪些不同人群?知道什么类型的瑜伽才适合自己么?瑜伽是一项动静结合的运动，能让全身舒畅、心灵平静、内在充满能量，它不需要长时间的睡眠就可以缓解疲劳和压力，也是唯一一种能够调解内汾沁系统的运动。瑜伽的体位有840万种，适用练习有100多种。瑜伽的门派从哲学上讲分为：因明论、数论、胜论、吠檀多论。从练习和休息方法上分为 1、哈他瑜伽（明瑜伽）：主要休练身体洁净、呼吸和各种体胳的锻炼。2、八支分法瑜伽（王瑜伽）：主动脉修练体胳、呼吸、冥想、等八大部位的体位。 3、智瑜伽：主要修练探讨真与非真，恒长及暂时，生命力与物质力。4、业瑜伽（实践瑜伽）：主要修练无私的活动和工作通过忘我的行动来平静心灵。 5、坦多罗瑜伽：主要修练将性能量向上、向内运行，并加以回收的体系。 6、奉爱瑜伽：绝对奉献的一种服务。 7、语音冥想瑜伽：意守、语言、体系。三谷中国瑜伽导师培训中心是亚体协教练培训学院旗下的瑜伽培训品牌，三谷中国瑜伽导师培训学院是国家在深圳、广州、上海、南京、苏州、三亚、香港全国七大区域定点的一家专业规范的职业教练培训机构（健身专业、瑜伽专业、舞蹈专业、康复专业）。亚体协教练培训学院（简称ASFA），旗下的三谷中国瑜伽导师培训学院，为社会大量培训高质量的瑜伽教练，使瑜伽行业正规正位，让瑜伽教练学有所成、学有所归、学以致用，令瑜伽在中国区整合行业的综合素质，提升行业整体素质，从而使中国瑜伽行业达到国际一流水平。