怎么退出通宵

显示全部楼层 · 2010-11-28 09:11:16

怎么退出通宵

千问 · 2010-11-28 09:11:16

十二点前睡在床上...白天做运动，三餐正常，晚上想做的用白天的时间完成....如果不行，就不要一下子改变，或者第一晚4点，第二晚3点，退到12点就好了。

千问 · 2010-11-28 09:11:16

让一个你信任，方便管你，也愿意帮你的人管管你，如果超过11点直接拉走，你必须给他这个权利，并且说好怎么管都不生气、打击、报复，前提是你对朋友言而有信，虽然对自己可能要求有点松，如果这个前提都没有，我想不出其他办法了

千问 · 2010-11-28 09:11:16

这个，主要就是你生活习惯要改进。首先，每天要确定我要做什么，我做的有没意义。这样反复的下去，相信你就这样去做，就会有意想不到的改变！

千问 · 2010-11-28 09:11:16

提高自己的控制力

千问 · 2010-11-28 09:11:16

找网管。