中午睡觉心慌睡不着

显示全部楼层 · 2017-11-8 23:29:00

中午睡觉心慌睡不着

发病时间：最近一个月
中午睡觉心慌睡不着

补充说明：中午睡觉心慌睡不着

千问 · 2017-11-8 23:29:00

陈安丽
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲

提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说可能是因为你压力太大，所以说在午睡的时候会出现这样一个情况，建议你最好还是能够尽量的放松自己，或者是说你在睡前的时候使自己的身心达到最放松的状态。另外就是平时可以做一些深呼吸或者自己喜欢的事情，分散自己的注意力。
2018-10-31 21:28
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千问 · 2017-11-8 23:29:00

钱成光
主任医师
邯郸钱氏中医院
三甲
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
提问
你好：睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它。越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，应该采取顺其自然的态度。如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”，简直成了心病，很快地就成为真正的失眠者。假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样。
2017-11-13 14:21
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