运动是一天运动完，还是分开运动效果好点呢，比如一天运动1小时好，还是一天两次，每次40分钟好。

显示全部楼层 · 2010-11-28 17:44:01

我告诉你吧，隔一天运动一个小时是最科学的，运动过量反而对身体不好。

千问 · 2010-11-28 17:44:01

应该保持一天运动1小时好，千万不要透支身体。

千问 · 2010-11-28 17:44:01

多次低强度，要远远好于单次高强度。因为单次高强度容易肌肉拉伤。多次可以让肌肉一直持续在紧张状态下。效果也更明显。

千问 · 2010-11-28 17:44:01

1小时对于年青的人来说，离过量太远。单次高强度在承受范围内，效果还是很好的。年纪打了就多次吧。

千问 · 2010-11-28 17:44:01

应该是一天运动适量一次就可以时间可以不要太长

运动是一天运动完，还是分开运动效果好点呢， 比如一天运动1小时好，还是一天两次，每次40分钟好。