中学生怎样快速瘦腿

显示全部楼层 · 2017-11-17 20:30:00

中学生怎样快速瘦腿

发病时间：不清楚
中学生怎样快速瘦腿

补充说明：中学生怎样快速瘦腿

千问 · 2017-11-17 20:30:00

王子墨
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：减肥最好的方法是合理的饮食再加上多参加运动，这样才是最科学，最有效的。平时注意多吃点蔬菜和水果，象笋、芹菜、苦瓜等，这类食物含纤维素比较多，对减肥有不错的效果。建议：另外，多参加户外运动，象跑步、游泳等，坚持下来的话，改善效果是很明显的。
2017-11-17 20:49
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千问 · 2017-11-17 20:30:00

黎永安
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：对于怎么减小腿肌肉的问题你一定要重视，你提到怎么减小腿肌肉为你解答如下。步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。建议：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
2017-11-17 20:41
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