我越来越胖了,没有吃零食,也坚持在跑步,吃饭也还节制.

显示全部楼层 · 2010-11-26 21:56:58

关键看你坚持了几天，跑了多少。你坚持跑了三天，每天跑50米，这强度不够。你没吃零食，但每顿饭都高热量，尤其晚饭吃的多，最爱吃炸鸡翅，这样不吃零食也一样胖。所以科学，知道吗，要科学系统的减肥。

千问 · 2010-11-26 21:56:58

那你完了

千问 · 2010-11-26 21:56:58

体重重了不一定都是脂肪，也可能是肌肉含量多了。吃饭怎么吃很重，一定要吃低热量，低油低糖份的食物，多吃粗粮和水果。每顿吃7成包，坚持早上吃好，中午吃饱，晚上吃早或者吃少的原则。还有就是多增加你的基础代谢率，来提高你身体对能力和食物的消耗。希望我的回答能对你有帮助！！

千问 · 2010-11-26 21:56:58

有没有在服用某种药物呀