人感觉很累，又很困。老爱睡觉。没什么力气。朋友说精气不足。补补，如何补？怎么补呢

显示全部楼层 · 2010-11-29 14:30:33

您好学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅；这样可以更好的改善嗜睡的症状。祝早日康复

千问 · 2010-11-29 14:30:33

每天锻炼两个小时，多吃多喝，哪会有这些问题啊

千问 · 2010-11-29 14:30:33

要么就是寒气中了，可以去刮痧看看要么就是运动少了

千问 · 2010-11-29 14:30:33

按时作息，调节好生物钟