推荐治疗失眠的价格？

显示全部楼层 · 2017-12-6 20:35:00

推荐治疗失眠的价格？

发病时间：不清楚
推荐治疗失眠的价格？

补充说明：推荐治疗失眠的价格？

千问 · 2017-12-6 20:35:00

姚小金
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：你好失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议：若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。最好去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗。
2017-12-06 20:53
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千问 · 2017-12-6 20:35:00

刘华娟
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：适当的体育运动：适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。建议：最好去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。保证睡眠环境的良好：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及遗漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
2017-12-06 20:44
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