推荐失眠？

显示全部楼层 · 2017-12-6 20:39:00

推荐失眠？

发病时间：不清楚
推荐失眠？

补充说明：推荐失眠？

千问 · 2017-12-6 20:39:00

刘新娟
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：您好，注意饮食。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。建议：最好去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
2017-12-06 20:55
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千问 · 2017-12-6 20:39:00

王焕臣
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：你好，应该是长期不规律的生活作息习惯导致植物神经出现了絮乱，从而引发了失眠，最好尽快去正规的医院接受诊治，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发一系列的精神与身体疾病。建议：最好去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
2017-12-06 20:40
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