推荐失眠有什么原因？

显示全部楼层 · 2017-12-6 20:40:00

推荐失眠有什么原因？

发病时间：不清楚
推荐失眠有什么原因？

补充说明：推荐失眠有什么原因？

千问 · 2017-12-6 20:40:00

葛博龙
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。建议：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。最好去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗。
2017-12-06 20:59
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千问 · 2017-12-6 20:40:00

闵真真
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：你好，应该是长期不规律的生活作息习惯导致植物神经出现了絮乱，从而引发了失眠，最好尽快去正规的医院接受诊治，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发一系列的精神与身体疾病。建议：最好去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
2017-12-06 20:55
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