推荐消除失眠的方法？

显示全部楼层 · 2017-12-6 20:41:00

推荐消除失眠的方法？

发病时间：不清楚
推荐消除失眠的方法？

补充说明：推荐消除失眠的方法？

千问 · 2017-12-6 20:41:00

龙鹏晨
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：根据你的描述，失眠对人的影响很大，会造成身心的危害，对于治疗来说，需要重视病因的预防，养成好的习惯，那样才能够更好的避免和减少失眠，女性来说，比较细腻，容易因为某些事情而引起紧张情绪而造成失眠。建议：最好去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗。建议你不要紧张和担心，需要重视自己培养好的习惯，规律的睡眠，避免在床上看书看电视或者手机等，到时候就是休息，如果是睡不着，可以起来看一些书或者其他的，但不要在床上。再就是不要过于在意睡不着的情况，不要在意，心静了自然就是睡着了。
2017-12-06 20:50
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千问 · 2017-12-6 20:41:00

胡湛波
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：你好，失眠根据你的情况，一个是考虑焦虑，一个是天气因素。休息不好这也会造成你精力不能很好集中，效率降低。建议：首先你要放松你的心情。最好是制定学习计划，按照计划学习，保证你的学习和休息时间。其次，你不单要保持心情好，最好每天多喝水而且保持一定量运动。第三，调整好睡眠，可以听歌、泡脚、调节室温等方式让自己休息好，最好去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。
2017-12-06 20:46
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