给我一个在任何环境下都能睡着的方法

显示全部楼层 · 2009-6-28 20:05:16

如果要说原因的话我觉得只要是声音不太大，一般人能够承受的说话声音，是没有太大的问题的。只是，很多时候，说者无意，听者有心，只能说很多时候，你的同学所说的那些话能对你产生影响，比如说，他说的是笑话，你很想听，或者和他讲电话的人，正是你所想要交的某个朋友。什么时候，你能够放开了，别人说的什么都对你影响不到，都能看透了，在基本的分贝承受范围内，就可以安然入睡了。当然，睡不着也不要太着急，很多时候，你越是想着睡不着，就越是有情绪，就会难以入睡，尝试着去观察自己的呼吸，随着呼吸，让自己的注意集中在呼吸上渐渐的就好了。另外如果真的睡不着，就听会收音机或是MP3，或是让睡觉之前的自己疲惫一些，做些适当的运动是最好的。

千问 · 2009-6-28 20:05:16

做梦吧，只要做梦梦到自己睡觉就好了！嘻嘻~~~~~

千问 · 2009-6-28 20:05:16

如果属于心理问题还需要你自己多看健康正当的书籍心结除了本人其他人说再多意义也不大

千问 · 2009-6-28 20:05:16

那你就让自己累点看看比如好好上课就是听课课后锻炼点

千问 · 2009-6-28 20:05:16

带上足够的安眠药

千问 · 2009-6-28 20:05:16

我有一个很好的方法你在睡觉前心里一直对自己说：“我要睡觉”不要去数什么绵羊闭上眼睛的情况下让眼睛努力的看着黑暗中的一点（心里假象着有一个点），一直在心里对自己说我要睡觉，包你在1分钟之内就能睡着试试吧我也是，不过二楼的回答的很对我试图做过，都以失败告终。我劝你别徒劳无功了。静心把，静心就能干好一切事情了否则心生浮躁，是难耐的！

千问 · 2009-6-28 20:05:16

准备一个MP3，里面放上你喜欢的歌，声音，听着它让它催眠你；不要在意外界的环境，试着放宽心态；和你的舍友们沟通一下，互相尊重，在别人休息的时候尽量安静，打电话出去打等等；舍友们共同制定出一套方案来，尽量大家一起作息。

千问 · 2009-6-28 20:05:16

你找到了这个方法的话告诉我一声。

千问 · 2009-6-28 20:05:16

弄一个MP3吧。。听歌。。。。。隔绝声音。。还可以催眠

千问 · 2009-6-28 20:05:16

服用安眠药、谢谢回答完毕我刚开始住校的时候也是这样的，有一点声音都睡不着，后来我开始睡前看电视，让电视自己演着，我睡我的