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推荐失眠手术要多少钱?
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推荐失眠手术要多少钱?
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2018-1-16 15:01:00
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推荐失眠手术要多少钱?
发病时间:不清楚
推荐失眠手术要多少钱?
补充说明:推荐失眠手术要多少钱?
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千问
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2018-1-16 15:01:00
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贾宝云
主治医师
三甲
擅长:全科
提问
您好,失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。必要的时候建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法,尽快解决困扰!详情点击进一步咨询,祝早日康复。
2018-01-16 15:17
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千问
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2018-1-16 15:01:00
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贾宝云
主治医师
三甲
擅长:全科
提问
有很多因素,比如心阴虚,神经衰弱等情况,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2018-01-16 15:12
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