推荐是什么引起的失眠？

显示全部楼层 · 2018-1-16 19:46:00

推荐是什么引起的失眠？

发病时间：不清楚
推荐是什么引起的失眠？

补充说明：推荐是什么引起的失眠？

千问 · 2018-1-16 19:46:00

张大伟
主治医师
三甲

提问
你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
2018-01-16 20:00
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千问 · 2018-1-16 19:46:00

张大伟
主治医师
三甲

提问
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。
2018-01-16 19:53
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