推荐整晚失眠？

显示全部楼层 · 2018-1-16 19:58:00

推荐整晚失眠？

发病时间：不清楚
推荐整晚失眠？

补充说明：推荐整晚失眠？

千问 · 2018-1-16 19:58:00

姜文新
主治医师
三甲

提问
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
2018-01-16 20:08
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千问 · 2018-1-16 19:58:00

李文卿
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
2018-01-16 19:59
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