推荐早上失眠？

显示全部楼层 · 2018-1-16 19:58:00

推荐早上失眠？

发病时间：不清楚
推荐早上失眠？

补充说明：推荐早上失眠？

千问 · 2018-1-16 19:58:00

胡峰
主治医师
三甲

提问
你好，忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
2018-01-16 20:11
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千问 · 2018-1-16 19:58:00

林慧颖
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
你好，对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
2018-01-16 20:06
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