推荐晚上躺床上睡不着？

显示全部楼层 · 2018-1-23 19:16:00

推荐晚上躺床上睡不着？

发病时间：不清楚
推荐晚上躺床上睡不着？

补充说明：推荐晚上躺床上睡不着？

千问 · 2018-1-23 19:16:00

胡一芬
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
建议你要放松心情，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，可以适当服用一点镇静药物，如阿普唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
2018-01-23 19:33
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千问 · 2018-1-23 19:16:00

胡一芬
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
建议吃一些补脑的食物，比如：核桃，芝麻，坚果之类的都具有补脑的作用，同时再吃补肾的：葱籽，韭菜籽，枸杞，海参，泥鳅等都可以，白天适当的要加强体育锻炼，晚上睡前用热水泡脚，按摩足底涌泉穴促进睡眠。
2018-01-23 19:28
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