推荐晚上翻来覆去睡不着？

显示全部楼层 · 2018-1-23 19:29:00

推荐晚上翻来覆去睡不着？

发病时间：不清楚
推荐晚上翻来覆去睡不着？

补充说明：推荐晚上翻来覆去睡不着？

千问 · 2018-1-23 19:29:00

康高扬
主治医师
三甲
擅长：全科
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建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好
2018-01-23 19:42
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千问 · 2018-1-23 19:29:00

段英达
主治医师
三甲
擅长：全科
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你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了，失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效
2018-01-23 19:31
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