推荐晚上睡觉醒后睡不着？

显示全部楼层 · 2018-1-23 19:19:00

推荐晚上睡觉醒后睡不着？

发病时间：不清楚
推荐晚上睡觉醒后睡不着？

补充说明：推荐晚上睡觉醒后睡不着？

千问 · 2018-1-23 19:19:00

李敏华
主治医师
三甲

提问
引起失眠的原因有很多啊，精神因素心理压力，环境的改变都会引起的，首先要自我调节心理，保持心情舒畅，睡觉前不要遭受很强烈的刺激。要有规律的生活，再就是要加强户外活动，可以多运动，多锻炼，增加活动量，这样可以有助于睡眠的。
2018-01-23 19:32
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千问 · 2018-1-23 19:19:00

李敏华
主治医师
三甲

提问
失眠是比较难以根除，这个主要还是心态上的调整，你药物治疗的同时也要注意每天的自我调理，对于失眠的态度，这个你一定要顺其自然，不要对失眠本身太过于担心焦虑，只要不影响白天的精神，这个会逐渐的恢复
2018-01-23 19:26
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