推荐晚上睡不着是什么原因？

显示全部楼层 · 2018-1-23 19:25:00

推荐晚上睡不着是什么原因？

发病时间：不清楚
推荐晚上睡不着是什么原因？

补充说明：推荐晚上睡不着是什么原因？

千问 · 2018-1-23 19:25:00

叶元兴
主治医师
三甲

提问
睡眠不足会带来许多身心的伤害包括思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，
2018-01-23 19:41
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千问 · 2018-1-23 19:25:00

叶元兴
主治医师
三甲

提问
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2018-01-23 19:30
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