难以入睡!

显示全部楼层 · 2009-7-19 21:12:43

睡觉前喝点牛奶，听一下轻松音乐，或者泡泡脚，让自己身心放松，再不行就吃点安眠药，呵呵～

千问 · 2009-7-19 21:12:43

按摩。过后。睡得很快～

千问 · 2009-7-19 21:12:43

神经衰弱这个跟颈椎病没什么太大关系你白天可以多运动累了自然睡得好建议游泳篮球。、、、

千问 · 2009-7-19 21:12:43

尝试着，打羽毛球，跑步，篮球等运动只有让自己疲劳一点晚上能睡个好觉

千问 · 2009-7-19 21:12:43

夏天燥热的原因？不是的话那你就有失眠症状了...我记得晚上睡觉之前做手指操，很有效果的。我记得中央十套播出过手指操治失眠的节目。关键还是要结合心理暗示。我的妈呀，这么多长篇大论虚烦不眠！吃点滋阴的东西，银耳，红枣如果是药，六味地黄丸

千问 · 2009-7-19 21:12:43

可能缺钙,尝试补螯合性钙镁片

千问 · 2009-7-19 21:12:43

不知道LZ的年龄段，以及性别……如果影响了你的正常生活和工作，应早日就医为好——————————另外：良好的心态：对于任何人都十分重要，简单的说，不要太固执（佛家称：执则迷障），整日身心迷障、疑虑顾虑重重，也是会影响人的正常作息和饮食等行为的，严重的会导致精神类病症。卸下外套：白天工作了一天，晚上回到家里，一进门时，就应该“卸下”疲惫的外套，找点方法让自己放松、轻松……只要不违法、不影响他人就可以的。真羡慕你，居然会睡不着——想着自己怪可怜的，三十好几了，还想懒睡……有时想加搞点兼职，做着做着居然要睡着。。。恨不得一天的时间突然变成48小时才好呵。。

千问 · 2009-7-19 21:12:43

睡不着千万别强睡！越强睡越睡不着！你最好买个收音机，听电台，小点声，就跟有人给你讲故事一样，慢慢慢慢就困了

千问 · 2009-7-19 21:12:43

床头切不可与门对冲，否则易形成煞气直冲头部，影响身体健康。睡床亦不可放在开门位置的墙壁边，如此摆放易引致睡眠不好，容易发恶梦，精神不佳，情绪不稳等。参考资料：http://www.masterso.com/classroom/classroom4_08.php

已赞过已踩过中国人的网上医院还是你自己的原因，心里有事吧，不要找外在的方法了，面对你该面对的，自然心静下来，一切就都好了，逃避不解决任何问题，面对才是办法！

千问 · 2009-7-19 21:12:43

晚上睡不着的时候可以做你喜欢做的事情躺在床上看看电影啊男生的话可以打打喜欢的游戏困了的话自然会睡着了