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晨跑是在早饭前好还是早饭后好?

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查看11 | 回复1 | 2018-2-23 21:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
晨跑是在早饭前好还是早饭后好?

发病时间：不清楚
晨跑是在早饭前好还是早饭后好?

补充说明：晨跑是在早饭前好还是早饭后好?
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千问 | 2018-2-23 21:18:00 | 显示全部楼层



李淑
医师
阜南老观卫生院
擅长：妇科、产科、性病，内科等
提问
你好，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。最好在早晨七点到八点之间进食早餐，所以晨跑前可以少量的喝水或者牛奶，不要吃得过饱。建议晨练的时间不宜过长，不宜过早，特别是冬季，剧烈的运动后，需要休息半个小时左右再进食。
2018-02-23 21:30
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