健康减肥

显示全部楼层 · 2019-3-19 18:23:07

我两个月的暑假就瘦了30多斤我的方法有点残酷，不过要是能坚持的话你也一定能成功的我的方法是早上5点起床跑步40分钟，早饭一个鸡蛋一杯豆浆吃完早饭边看电视边转呼啦圈中午吃菜尽量不吃主食面食下午跳绳跳舞晚饭不吃或吃水果和黄瓜西红柿之类的蔬菜，然后跑步40分晚上早早洗刷睡觉迎接明天的锻炼我就这么坚持了一个暑假所有的人都看我瘦了，我还特地去拍了套写真纪念一下忽忽其实减肥靠的就是毅力没有什么捷径可走的希望我的回答可以帮助你祝你早日减肥成功

千问 · 2019-3-19 18:23:07

推荐你去做拔罐减肥，各个地方都有的，找专业点的美容院或者医院．效果很不错，我做过了，15次瘦了14斤，并且减后注意保持，也没有反弹。减肥不是要节食，而是要吃对食物，多吃鸡、鸭、鱼、海鲜、鸡蛋、牛肉等优质蛋白，但是动物皮和内脏不能吃，还有黄瓜，苹果，西红柿都是很好的减肥食物，是吃的越多越好的。蛋白早上＼中午吃，晚上多吃黄瓜．不过想要减肥效果好，还有一点，适量的运动，运动目的是出汗，并不是把人累的筋疲力尽哦．

千问 · 2019-3-19 18:23:07

吃苦瓜。天然健康。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。 1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用

千问 · 2019-3-19 18:23:07

可以买碧生源减肥茶。。或者是9快9清肠茶。。还可以买茶酵母。。