推荐腰肌劳损痛点怎么改善啊？

显示全部楼层 · 2018-3-14 12:47:00

推荐腰肌劳损痛点怎么改善啊？

发病时间：不清楚
推荐腰肌劳损痛点怎么改善啊？

补充说明：推荐腰肌劳损痛点怎么改善啊？

千问 · 2018-3-14 12:47:00

张宗泉
副主任医师
重庆红楼医院

提问
您好，腰肌劳损属于慢性劳损性腰背痛症状是腰背部疼痛，晨起时痛剧，活动数分钟或半小时后缓解，活动过多疼痛又复现。您属于比较轻的，主要由于体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉造成的。建议您避免使腰背肌处于高紧张状态的前屈位，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位，不宜在一种坐姿下持续过久。增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为好，3次/天，逐渐增加；也可以做理疗、对症用药、中草药外敷、封闭等治疗。
2018-04-25 10:38
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