我睡眠不好，每天睡眠时间不足6小时，早

显示全部楼层 · 2018-4-17 15:09:00

我睡眠不好，每天睡眠时间不足6小时，早

发病时间：不清楚
我睡眠不好，每天睡眠时间不足6小时，早

补充说明：我睡眠不好，每天睡眠时间不足6小时，早

千问 · 2018-4-17 15:09:00

杨雪飞
主治医师
安阳市中医院
三甲
擅长：肺病呼吸科病，感冒，咳嗽，内伤发热，外感发热，肝胆脾胃科病，肠胃病，月经不调，更年期综合症，抑郁症等。
提问
你好，根据你的描述，睡眠不好多梦，考虑是植物神经功能紊乱，脑神经衰弱，可以口服六味安神胶囊，谷维素片，维生素b1，右佐匹克隆片。配合体育锻炼，多参加文娱活动，外出旅游散心，多做有氧运动，爬山，游泳，骑自行车，练习瑜伽，释放压力，晚上10点半之前入睡，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，不玩手机，可以喝杯热牛奶，听听音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2018-04-17 15:16
投诉