女21岁想要减肥辟谷请问有什么好

显示全部楼层 · 2017-9-13 18:31:00

女21岁想要减肥辟谷请问有什么好

发病时间：不清楚
女21岁想要减肥辟谷请问有什么好

补充说明：女21岁想要减肥辟谷请问有什么好

千问 · 2017-9-13 18:31:00

陈小芹
医师
西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，减肥首先要调整生活方式，养成健康的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜水果和薯类，少吃动物类脂肪和生冷食物，忌食辛辣刺激性食物。每天坚持一小时体育锻炼，长期坚持会有明显的减肥效果。
2017-09-13 18:41
1条追问
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追问：

除了这些还有什么方案呢？

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回复:

你好，这是最健康也是最安全的减肥办法，其他的减肥方法一方面不容易坚持，另一方面副作用较大。

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