推荐吴中怎样改变失眠？

显示全部楼层 · 2017-12-6 11:24:00

推荐吴中怎样改变失眠？

发病时间：不清楚
推荐吴中怎样改变失眠？

补充说明：推荐吴中怎样改变失眠？

千问 · 2017-12-6 11:24:00

荣慧敏
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：你好，不要想太多，吃药都不好，会有依赖性，最好按时休息，合理安排时间，习惯就好，不行了就往房间熬点醋。建议：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用。最好去吴中正规的大医院咨询后进行检查治疗。
2017-12-06 11:42
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千问 · 2017-12-6 11:24:00

万明
主治医师
三甲

提问
分析：失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。建议：最好去吴中正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。失眠可以用中药治疗的，中医讲“百病皆生于气”，克服失眠的首要一点就是心理调节。还可以选择物理疗法、中医针灸等方法辨证施治，效果不错。同时，饮食要以清淡适量为佳。
2017-12-06 11:29
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