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推荐吴中爸爸失眠怎么办?
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推荐吴中爸爸失眠怎么办?
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2017-12-6 11:27:00
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推荐吴中爸爸失眠怎么办?
发病时间:不清楚
推荐吴中爸爸失眠怎么办?
补充说明:推荐吴中爸爸失眠怎么办?
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千问
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2017-12-6 11:27:00
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曹天云
主治医师
三甲
提问
分析:寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。建议:身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。最好去吴中正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗。
2017-12-06 11:39
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千问
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2017-12-6 11:27:00
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闵样水
主治医师
三甲
擅长:全科
提问
分析:睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。建议:最好去吴中正规的大医院咨询后进行检查治疗。疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
2017-12-06 11:39
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