自从上个星期有个晚上睡不着，躺了2个小

显示全部楼层 · 2017-12-18 17:24:00

自从上个星期有个晚上睡不着，躺了2个小

发病时间：不清楚
自从上个星期有个晚上睡不着，躺了2个小

补充说明：自从上个星期有个晚上睡不着，躺了2个小

千问 · 2017-12-18 17:24:00

张彦华
主治医师
南阳市精神病医院
擅长：精神分裂症，抑郁症，躁狂发作，失眠，焦虑，社交障碍，酒精依赖等精神类疾病诊治以及职场压力，家庭关系，亲子教各种心理问题的咨询与治疗
提问
你好，主要是睡眠问题。这种情况建议白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶，注意放松。有睡意再上床，上床后不要玩手机。
2017-12-18 19:16
2条追问
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我有玩手机，我放学后泡脚，然后就上床了，然后就玩手机

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以后注意一些，上床后不要玩手机，这个是造成失眠的一个因素。

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为什么会影响呢，可是我租房子的地方，什么都没有，这让我不玩手机还能干嘛
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千问 · 2017-12-18 17:24:00

钱成光
主任医师
邯郸钱氏中医院
三甲
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
提问
你好：睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它。越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，应该采取顺其自然的态度。如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”，简直成了心病，很快地就成为真正的失眠者。假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样。
2017-12-21 15:40
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