闵元华
主治医师
三甲
提问
你好,患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;
动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲。慢跑,跳绳和做操都是有益于身体健康的活动,同时可以增强性功能。增加性 高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已,这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
需要锻炼的肌肉主要是腰腹肌肉,以及呼吸的节奏,增强个人耐力防阳痿,平时小便的时候可以锻炼小便时不要一次性结束,要自己控制,时断时续,是锻炼性器官肌肉的一个不错的方法当然,防止阳痿的方法除了锻炼以外,一定要注意饮食每隔一段时间可以吃一些像动物的肝,肾这样的熟食,有助于内脏的分泌。
任何运动都可以增强性功能,比如:游泳,跑步,打球,这些都是有氧运动,而健美运动是无氧运动,最能促进睾酮的分泌了,对男性性功能最有帮助了!打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
2018-03-19 15:55
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