失眠的原因和危害？

显示全部楼层 · 2018-4-21 12:32:00

失眠的原因和危害？

发病时间：不清楚
失眠的原因和危害？

补充说明：失眠的原因和危害？

千问 · 2018-4-21 12:32:00

李华
主治医师
三甲

提问
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
2018-04-21 12:45
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千问 · 2018-4-21 12:32:00

廖林海
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
失眠的原因之一，环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
2018-04-21 12:33
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