推荐凌晨失眠？

显示全部楼层 · 2018-1-16 21:05:00

推荐凌晨失眠？

发病时间：不清楚
推荐凌晨失眠？

补充说明：推荐凌晨失眠？

千问 · 2018-1-16 21:05:00

吴庆生
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。
2018-01-16 21:20
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千问 · 2018-1-16 21:05:00

丁国良
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
你好（1）精神因素：即人们常说的心理因素，随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多，这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态。（2）环境因素：如周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。
2018-01-16 21:13
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