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推荐失眠群？

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查看11 | 回复2 | 2018-1-16 20:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
推荐失眠群？

发病时间：不清楚
推荐失眠群？

补充说明：推荐失眠群？
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千问 | 2018-1-16 20:22:00 | 显示全部楼层



郝雨欣
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
2018-01-16 20:38
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千问 | 2018-1-16 20:22:00 | 显示全部楼层



闵海敏
主治医师
三甲

提问
建议您冷静下来，不要一个人多想，有心事有压力要及时倾诉出来，释放内心的烦恼压抑，把心态调整好，睡前不要思虑太多，看看纸质版书籍，听听音乐，让自己轻松入睡。
2018-01-16 20:27
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