急！本人95年7月，现在身高183cm。摸高才315cm左右，求练弹跳的好方法！！谢谢

显示全部楼层 · 2010-5-16 02:54:25

急、对了，本人胳膊短、原地摸高才230cm

千问 · 2010-5-16 02:54:25

一米八三，原地才230CM 315CM应该是跑步摸高吧此类现象说明你的弹跳办不怎么样，但爆发力还可以。你肯定缺乏运动。多打打篮球。相信你会跳的高的。

千问 · 2010-5-16 02:54:25

95年的就1米83了,不错啊! 请问你体重多少,是否会偏瘦,因为瘦的人力量会更小,跳起来蹬的力量也小,你经过训练吗?能摸315CM弹跳算一般,我和你一样高比你多摸10CM...联系弹跳的好放法就是跳台阶,蛙跳,必须吃苦才有见效.祝你成功!

千问 · 2010-5-16 02:54:25

同年同月生耶～我174，原地摸高250cm，你每天2组蛙跳，每组40个，最好多跳几组（个）

千问 · 2010-5-16 02:54:25

我93年11月才168CM 摸高290CM 没诀窍，就是天天训练。

急！ 本人95年7月，现在身高183cm。摸高才315cm左右，求练弹跳的好方法！！谢谢