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健身间断需要补充骨头上的营养么？

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查看11 | 回复2 | 2010-5-17 21:24:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
我21岁，现在在健身，有时候骨头挺疼的。尤其跑步时候脚腕！需要补补骨头么？怎么补？

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千问 | 2010-5-17 21:24:57 | 显示全部楼层
需要的，在平时吃点钙片或者多喝些牛奶可能也有用
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千问 | 2010-5-17 21:24:57 | 显示全部楼层
不经常锻炼的人刚开始是这样的，等过些时候身体适应筋骨强健了就会好的，这有个过渡期的，就是不健身的人也不能缺钙的，健身每天吃两个水煮鸡蛋 肉类多吃牛肉，多喝牛奶或豆奶 条件好的话还可以买蛋白粉吃
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