如何提升自己的篮球运球水平？

显示全部楼层 · 2010-5-18 08:44:13

如何提升自己的上篮速度？

千问 · 2010-5-18 08:44:13

提高上篮速度的前提是要保证成功率，不要因为速度提高而影响了成功率。篮球是一项熟能生巧的运动。所以要提高只能靠练习。首先你要培养手感，就是经常运球，感觉球的运动。其次你要锻炼身体，尤其是爆发力，毕竟篮球场不是很大，短距离的加速快慢，起到了很大作用。再次你要掌握进攻的要点。什么样的球，应该如何去进攻，是打板还是空心，是反篮还是挑篮等等，这要靠积累。最后就是要提高自己的技术，这点放在最后，并不是说不重要，反而是最重要的，只有技术好了才能做到以上几点，否则你的速度再快，发挥不出来，手感再好，制造不出机会等等。从基础做起，脚踏实地的去练篮球才是正确的。

千问 · 2010-5-18 08:44:13

做各种球性练习，最重要的就是你要知道！不是球控制你，是你控制球，他必须听你的，你要做什么动作，不用经过他的同意，这是精神上的因素，再有就是要不断的锻炼，各种的运球动作，球性是靠日积月累才能好的，所以才告诉你精神上的练习/

千问 · 2010-5-18 08:44:13

每天坚持运就是了,,但真要想运好的话,,楼主应该找一个懂规则的人或比你强一点的人来培你练过人..

千问 · 2010-5-18 08:44:13

提高球技、控球能力，练习加速跑。其实篮球不是一定要快，合理利用身体和脚步，打时间差最重要！

千问 · 2010-5-18 08:44:13

只有苦练，反复练习，不厌其烦的练。胯下，变向这些要多练！！