18岁男生减肥

显示全部楼层 · 2010-5-18 22:57:45

想减肥谁能给减肥计划简明点的我本人身高165体重66公斤
现在没有合适我穿的裤子衣服女朋友也说我没办法？只能减大家帮帮忙给小弟个减肥计划吧谢谢

千问 · 2010-5-18 22:57:45

不要去吃减肥药什么的，合理饮食和适度运动才是减轻体重并且增强体能的王道选择。推荐一个班里的男同学曾经力行过的减肥方式。第一步：合理饮食由于处于生长发育期，既要保证营养又不能增添脂肪，可以多吃些粗粮谷物比如全麦面包玉米等等，瓜果蔬菜什么的多吃点，夏天快要到了多吃点水果又瘦身又有营养，呵呵，我知道男生貌似都不怎么喜欢吃水果O(∩_∩)O哈！。通常男生都是肉食动物，呃，那么你可以选择牛肉和鱼肉，而且牛肉要是瘦的哦。烹调方法不要太油腻，最好是清炖或者水煮，配一点胡椒辣椒之类帮助燃烧脂肪的东西。除了正餐之外不要吃零食，水果除外。非常适合减肥的食物：苹果、西红柿、黄瓜，豆制品，菠萝，牛肉，鸡蛋，酸奶，绿茶。每天可以以这些为主

千问 · 2010-5-18 22:57:45

这身板，这体重，不用减

千问 · 2010-5-18 22:57:45

这没有必要减肥。