运动员如何预防运动性脱水?并说明运动时代谢的特点。

显示全部楼层 · 2010-5-19 19:12:01

首先，运动前要充分认识到自身健康状况，进行体检以及早识别潜在的高危因素，其中高危人群如家族中有心脏病史、脑血管意外病史或猝死病史，本人有心脏疾病史、晕厥病史、高血压、高血脂、糖尿病'>糖尿病或冠心病家族史的要特别小心。
参加较强运动之前一定要经过严格体检，例如未经过严格体检和没有训练基础的人不应该参加长时间或高强度的比赛活动。定期体检非常重要，特别是心血管系统，对于运动员来说，在参加剧烈运动或比赛前更是如此，同时要加强运动现场的医务监督。对运动员的体检要更加严格，包括心脏负荷试验、超声心动图检查、负荷心肌核素灌注显像、脑血管造影等。
能最大程度上避免运动性猝死的途径是定期动态体检，心肺运动试验是一个很好的选择。心

千问 · 2010-5-19 19:12:01

运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多的现象。运动性脱水的常见的原因是在高温高湿的情况下进行大强度运动，人体大量出汗而未及时补水所造成的。运动性脱水的预防主要有（1）提高对运动性脱水的耐受性。经过在各种环境中进行各种强度的运动和训练，可增强对运动性脱水的耐受性（2）进行补液预防脱水。及时补液，使机体水分达到平衡。应根