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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 睡眠问题

睡眠问题

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查看11 | 回复4 | 2010-5-20 13:10:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
我睡眠质量很差，经常做梦，越晚睡反而越早醒！而且很难入睡，通常大于半小时，请问该怎么办？

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千问 | 2010-5-20 13:10:57 | 显示全部楼层
白天不要让自己太累了,如果白天想事情想多了或是最近情绪不好,晚上也睡不好,放松心情,这样就会恢复了.
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千问 | 2010-5-20 13:10:57 | 显示全部楼层
你这是典型的亚健康，用安处B族和蛋白粉调节下。可以咨询下营养师。睡眠质量差千万不要用安眠药，对身体没有任何好处。
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千问 | 2010-5-20 13:10:57 | 显示全部楼层
喝点安神补脑液
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千问 | 2010-5-20 13:10:57 | 显示全部楼层
去看下中医吧
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