第一次穿钉鞋就参加考试好不好啊 200m

显示全部楼层 · 2010-5-20 19:47:55

明天就要考200米了老师说要穿钉鞋考
可是以前我都没有穿过钉鞋来跑甚至练都没练过
我想问第一次穿会不会因为不适应摔跤的啊？
穿钉鞋跑和不穿钉鞋跑，脚上有什么不一样的感觉吗？？？
我明天就考试了今天晚上下雨估计也没有时间去适应了
我该怎么办？要不要穿啊？

千问 · 2010-5-20 19:47:55

你平常跑步时都是前脚掌着地，后脚掌不着地的那种吗？如果这样的话，你可以直接选择穿钉鞋。如果不是的话那就危险了，摔跤倒不会，就是觉得站不稳，但是非要穿的话，你就只能到跑步前多适应适应了

千问 · 2010-5-20 19:47:55

穿当然要穿穿要比不穿提高大概1.2秒左右呢如果没穿过就跑也没什么就是腿会酸因为你很久都没这么大的运动量腿也没有跑这么大负荷所以会有些难受跑完了但是没什么但是一定要注意热身因为不热身的话关节和韧带都很容易受伤千万要在跑之前做好热身和柔韧热身时注意不要太用力只要微微发汗就可以

千问 · 2010-5-20 19:47:55

跑鞋么，比不穿时候，强度要大啦，穿肯定会快（除非你的运动水平相当低）

千问 · 2010-5-20 19:47:55

应该是不适应的，但是找你说的情况来看还是传吧，毕竟不适应应想不大。谢谢

千问 · 2010-5-20 19:47:55

热身时试跑要是身体能控制住就没问题