我苹果减肥法半月一次合适吗？

显示全部楼层 · 2010-5-21 11:26:24

我的意思是每次 3天，两次间隔半个月。。

千问 · 2010-5-21 11:26:24

选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓

千问 · 2010-5-21 11:26:24

半个月的话,需要就你个人身体来说的,如果你平时食量比较小,可以尝试,但是你是正常食量的话,建议你三到五天一个周期,比你一次性半个月减肥效果好.而且比较对身体没有伤害

千问 · 2010-5-21 11:26:24

你如果身体比较健康就可以，如果你身体弱，还是不要经常这么做！