为什么我睡觉是老是做梦？

显示全部楼层 · 2010-5-21 17:51:32

我晚上11点睡觉，可是我记得晚上经常醒，而且老是做一晚上的梦，不是到为什么。早上起来的时候还一身困乏，谁能给个详解！谢谢！

千问 · 2010-5-21 17:51:32

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是

千问 · 2010-5-21 17:51:32

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

千问 · 2010-5-21 17:51:32

其实做梦多不是问题，但你做梦容易醒就是问题了，这样会影响睡眠质量的、建议你睡觉时睡姿要最舒服的状态，让自己全身放松，这样做梦才会比较少，因为你睡姿不好，可能会压迫到心脏，让你做噩梦之类的，假如脚没盖被子，可能会梦见自己光脚在冰天雪地走之类、、

千问 · 2010-5-21 17:51:32

我也经常这样，我自己总结出来：一、我一直爱做梦，但一般做梦都不会很累，反而觉得很好玩，所以先对做梦不要害怕，心里上告诉自己是很正常的，这样会减少疲劳。二、我发现睡觉前脑子太活跃了（比如看一些比较刺激的能引起兴趣的故事或视频啦）睡觉就会老做梦老醒而且累。所以，睡觉前放松自己是解决这个问题的关键，我试过了，挺有效的。有时醒了之后，我也不着急，只告诉

千问 · 2010-5-21 17:51:32

神经衰弱，可以用药物辅助治疗一段时间，但不建议长期服药，会有依赖性。平时多运动，睡觉前别做剧烈运动或者看情节刺激的电视。睡觉前半个小时保持心态平静，可以喝点葡萄酒之类的，有助睡眠。