太极推手有何好处？

显示全部楼层 · 2010-5-21 22:31:34

就想知道，太极推手有何好处，最好全面点！~

千问 · 2010-5-21 22:31:34

太极推手一般采用均匀、缓和、有节奏的腹式呼吸，这有利于改善肺泡通气量，使呼吸深度加大。太极推手讲究蓄劲如开弓，发劲似放箭。采用吸足呼尽的呼吸方法，即节省能量消耗，又提高肺泡气体交换率，为细胞摄氧和用氧提供了方便。因此，练习太极推手能改善呼吸系统的功能。另外，太极推手是中枢神经运动、呼吸运动和骨骼肌肉运动相结合的综合性运动。对改善血液循环、加强人体体质、提高韧带的柔韧性和关节的灵活性及祛病等都有很好的效果。

千问 · 2010-5-21 22:31:34

练习推手是技击的深度研究。通过单手缠，双手缠，然后到推手，定步缠手，活步缠手再到定步推手，活步推手的循序渐进，来体会太极拳各个动作要领的具体应用和变化转换。通过推手的检验也就能更好的体会到拳架中的动作要领，一个规范的拳架，都是通过对每个招式实际应用的领悟后组合到一起的。所以一套拳的练习某种程度也能看出一个人对技击的理解程度。不懂技击，没有经过推手磨合的人，

千问 · 2010-5-21 22:31:34

我所知道的，练太极拳的推手主要是为了练听劲和化劲，是为练太极拳与实战的桥梁，没有练推手的过程，也就不能练会太极拳，也就不会练出太极拳的四两拨千斤、借力打力的能力。

千问 · 2010-5-21 22:31:34

太极推手主要的练的是你的反应能力，听劲的能力。对方的力量来了以后你的变化能力，

千问 · 2010-5-21 22:31:34

主要是让你知劲让身体形成反映
因为实战的时候是没时间让你去想对方怎么样我该怎么样的