跳远穿什么鞋？200米能全速吗

显示全部楼层 · 2010-5-22 01:33:22

我有一双耐克的跑步鞋和一双赛跑钉鞋。穿哪双？我参加了两百米和跳远。两百米能跑全速吗？我没场地训练。以前是学校田径队的。三年没练了。昨天买的钉鞋感觉鞋跟太薄了。怕对跳远不利。以前参加市比赛我跳远是穿钉鞋。但当时那双鞋底很厚。怎么办？我买错了？后天比赛。我高台腿只能全速20秒！二百米能跑全速吗？我只跑过一百

千问 · 2010-5-22 01:33:22

200米是要全速的，当然最后冲刺会比100米辛苦很多。重点是弯道跑要放松，充分利用弯道跑产生的离心力，弯道跑的过程中，身体保持一个基本固定的向内倾斜角度，这样跑会省力些。跳远的钉鞋可以和跳高钉鞋通用，就是鞋底的脚跟位置有两根钉，这样方便踏跳。

千问 · 2010-5-22 01:33:22

①跳远穿钉鞋就可以了。钉鞋可以提升抓地力，从脚掌发力不容易打滑，可以发挥出全力。②两百米需要全速。两百米属于很标准的短跑，但是需要一些耐力，要把耐力练好，然后全速冲过去。

千问 · 2010-5-22 01:33:22

就是全速跑。。