腿沉重无力睡眠质量不好是怎么回事？

显示全部楼层 · 2010-6-3 12:51:05

最近一段时间，晚上睡眠质量不好，睡的时间长，但一直是在半睡半醒的状态，早上很早就起来了，白天还很犯困但睡不着，而且早上起来四肢无力腿发沉。这是怎么回事？

千问 · 2010-6-3 12:51:05

建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的！ http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1237348979271888 这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.3.18周三的节目《找回好睡眠上集》 http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1237432317927888 这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.03.19周四的节目《找回好睡眠下集》想提高睡眠质量，首先不要着急，你越急越是不行的，你可以试试以下办法：

千问 · 2010-6-3 12:51:05

缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源：呢喃
身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜

千问 · 2010-6-3 12:51:05

我有个朋友医生，他说只要注意自己的饮食和规律的生活还有放松压力这样会好的坚持做到就可以了