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怎样高效的锻炼身体，达到强化体质，提高身体素质和耐力的目的

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查看11 | 回复2 | 2010-5-15 18:56:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
我今年20岁，身高178，体重63，体型完全属于很干巴的瘦人。现在天气不错，感觉精力也旺盛，想咨询一下各位高效的锻炼身体的方法，达到强化体质，提高身体素质和耐力的目的。谢谢！

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千问 | 2010-5-15 18:56:25 | 显示全部楼层
太极拳或气功。这要看你的缘分和造化，也就是你对这二者的悟性。超出人类极限的锻炼是对人体的摧残。太极和气功是无为而有为。极限锻炼是有为而无为。
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千问 | 2010-5-15 18:56:25 | 显示全部楼层
去健身馆按照教练指导综合训练最快
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